7 Tips menjaga kesehatan tubuh di musim kemarau

Saat Hawa dingin di bulan kemarau, Jaga Kesehatan Anda dengan tips ini!

Kesehatan adalah pokok penting dalam hidup ini. Meski memiliki harta melimpah, banyak perusahaan, rumah besar, dan mobil mewah. Tapi, bila tubuh Anda tidak sehat. Tentu semua itu akan menjadi percuma karena Anda tidak bisa menikmatinya. Namun bila tubuh Anda sehat. Walaupun tidak punya apa-apa Anda akan tetap menjadi orang yang beruntung di dunia. Bahkan makan apapun bisa, makan apapun selalu enak di lidah, walau makanan tersebut adalah makanan yang sederhana.

Oleh karenanya, menjaga kesehatan adalah hal yang perlu dilakukan oleh setiap orang. Apalagi pada musim kemarau seperti ini. Mengapa pada musim kemarau? Padahal musim kemarau identik dengan panas. Sehingg tidak terlalu khawatir di musim ini. Tapi, entah mengapa di tahun ini, musim kemarau di pulau jawa tidak seperti biasanya. Musim kemarau saat ini memiliki hawa yang sangat dingin. Penyebabnya adalah udara dari Australia yang terhembus sampai ke pulau jawa.

Nah, benar kan cuaca di bulan-bulan ini terasa dingin. Maka dari itu, anda harus tau tips menjaga kesehatan saat musim seperti ini. Perihalnya, musim kemarau yang membuat tanah kering menyebabkan banyak debu beterbangan terhirup oleh kita. Sehingga, membuat pernapasan kita teriritasi karena debu. Selain itu suhu yang sangat dingin dapat membuat tubuh menggigil. Oleh sebab itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan tubuh.

Ini dia tips tetap sehat di musim kemarau yang dingin

1. Pakailah Masker

Masker adalah kain penutup mulut dan hidung. Gunanya untuk melindungi hidung dan mulut kita dari udara berdebu. Masker biasanya digunakan saat bepergian. Karena dapat melindungi dari panasnya matahari dan udara yang kotor. Nah, oleh sebab itu, tips yang pertama untuk menjadikan Anda sehat pada saat musim kemarau yang berhawa dingin adalah dengan memakai masker.

Pakailah masker tidak hanya saat bepergian saja. Tapi pakailah juga ketika Anda sedang di rumah. Seperti saat membersihkan rumah, menyiram halaman dan kegiatan lainnya. Sehingga debu tidak mudah masuk ke hidung atau mulut Anda.

2. Pakailah Jaket/Pakaian Tebal

Cuaca dingin, membuat tubuh kita menggigil. Bahkan sampai flu, bisa hidung tersumbat atau hidung meler, selalu keluar ingus. Tentunya tidak ada yang menginginkan kondisi seperti itu bukan. Kondisi yang mengganggu kegiatan sehari-hari kita. Seperti bekerja, merawat rumah, dan kegiatan-kegiatan yang lainnya. Juga bila dilihat orang dengan kondisi tersebut tentunya kurang enak dipandang. Sehingga, diri kita kurang merasa percaya diri.

Oleh karena itu, pakailah jaket ketika cuaca dingin seperti ini. Supaya tubuh Anda tetap hangat. Dan anda pun bisa berkativitas dengan baik. Karena kondisi anda tetap sehat. Rekomendasi saya pilihlah jaket yang berbulu. Karena bisa menghangatkan. Bila jaketnya tipis, ya akan terasa percuma.

3. Pakailah Kacamata bila bepergian

Mata adalah organ tubuh yang sangat penting. Tanpa mata, seseorang tidak bisa menikmati alam dan isinya. Mata ibarat teropong surga dunia. Oleh karenanya menjaga kesehatan mata sangatlah penting. Perihalnya, saat musim kemarau, mata adalah organ yang paling sering bermasalah. Penyebabnya adalah debu. Tanah yang kering, membuat banyak debu yang berterbangan sampai ke mata. Bila tak dijaga, bisa dapat membuat iritasi pada mata Anda.

Oleh sebab itu, saya memberikan tips untuk menjaga mata Anda dari debu dengan menggunakan kacamata bila sedang bepergian. Dengan memakai kacamata, Anda bisa bepergian tanpa takut mata anda kemasukan debu pada musim kemarau. Disarankan pakai kacamata yang lebar. Sehingga debu sulit untuk masuk. Jangan memakai kacamata yang kecil, karena akan percuma. Debu yang sangat kecil masih tetap bisa masuk ke mata Anda.

4. Luangkan Waktu untuk Berolah Raga Setiap Hari

Berolah Raga adalah kegiatan yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Karena ibarat kincir air. Kincir air yang hidup adalah yang terus bergerak. Begitupun manusia, harusnya manusia selalu bergerak. Supaya darah mengalir ke setiap tubuh. Serta racun-racun yang berada di dalam bisa keluar lewat pori-pori ketika berolah raga.

5. Makanlah Makanan yang Bergizi

Makanan bergizi merupakan makanan yang dibutuhkan oleh tubuh. Kekurangan makanan bergizi menyebabkan tubuh kita tidak bisa berkembang dengan baik dan mengidap salah satu penyakit atau yang disebut dengan gizi buruk. Namun, bila tubuh tersebut gizinya tercukupi, maka sudah tentu tubuh kita akan menjadi sehat.

6. Perbanyak Minum Air Putih

Minuman air putih merupakan minuman yang wajib kita konsumsi. Bahkan ada seruan dari petugas kesehatan untuk meminum minimal 2 liter perhari. Supaya dapat mencukupi kebutuhan cairan kita sehari-hari. Karena tubuh kita berisi cairan 75%. Oleh sebab itu, sangat penting untuk kita menjaga kesehatan dengan meminum air putih 2 liter perhari. Saya yakin sudah banyak yang tau, bila tubuh kekurangan cairab menyebabkan tubuh kita dehidrasi dan bahkan menyebabkan timbulnya beberapa penyakit seperti kencing batu dan lain-lainnya.

7. Istirahat yang Cukup

Tidak dapat dipungkiri, tidur yang cukup adalah faktor utama kesehatan kita tetap terjaga. Mengapa demikian? Karena tubuh kita memiliki batas dalam bekerja. Tubuh kita tidak bisa terus terjaga dan berkatifitas selama 24 jam penuh berlarut-berlarut. Manusia membutuhkan istirahat sebagai regenerasi sel-sel dalam tubuh. Karena ada beberapa organ yang bekerja bila kita istirahat. Bila tidak istirahat organ tersebut akan kesulitan untuk bekerja. Sehingga, menyebabkan tubub anda menjadi sakit.

Oleh sebab itu, penting sekali kita menjaga kesehatan tubuh kita dengan memenuhi istirahat yang cukup. Menurut beberapa pakar kesehatan. Tidur yang cukup adalah tidur kurang lebih 8 jam. Tidak boleh lebih tidak boleh kurang. Karena bila lebih akan menyebabkan diri kita menjadi gemuk atayu obesitas. Atau bila kurang, tubuh kita akan menjadi lemas dan berpenyakita. Maka penuhi kebutuhan istirahat anda.

Nah, dari beberapa penjelasan mengenai tips menjaga keshatan di musim kemarau dengan hawa dingin dapat kita simpulkan bahwa menjaga kesehatan itu mudah. Dengan mengikuti tips tips tersebut, tubuh kita akan menjadi sehat. Sehingga, beberapa dampak atau serangan penyakit tidak akan masuk ke dalam tubuh kita. Tubuh kita akan kebal dengan segala penyakit yang akan menyerang.

Hemm, mulai jaga tubuh Anda sekarang juga ya shobat. Supaya Anda dapat bekerja dengan baik. Karena dibalik jiwa yang kuat terdapat tubuh yang sehat. Selamat mencoba tips ini ya shobat. Semoga berhasil.